Impulsiivisuuden hallinta on haasteena monella nepsy-valmennukseen hakeutuvalla perheellä.
Arjessa on vaikeata olla tekemättömien asioiden kasaantuessa, kun tulee aina niin kova kiire aloittaa jotain uutta.
Kokema siitä, että asioita ei voi muuttaa, kun “minä nyt vaan olen tällainen”, on tyypillinen este muutokselle.
Tämänkin vuoksi on hyvä hakeutua neuropsykiatrisen valmentajan pakeille, että tilanteeseen saa tukea ja neuvoja sekä vastuuttajan.
Aikataulujen suunnittelu, keskittymistä parantavat, juuri sinulle sopivat, keinot ja rentoutusharjoitukset auttavat ottamaan impulsivisuuden hallintaan.
On totta, että näitä asioita voi tehdä itsekin ilman valmentajaa – ja tehdäänkin. Totta on myös, että aloittamista, oikeiden keinojen löytämistä ja harjoitusten seurantaa helpottaa merkittävästi, kun apunasi on neuropsykiatrinen valmentaja.
Yleinen valmennuksen aloittava asiakas on pien- tai yksinyrittäjä, jolla on vaikeuksia tekemättömien ja kasaantuvien töiden kanssa. Tunne, että mitään ei ehdi tekemään ja jatkuvasti kuitenkin tulee tehtyä kovasti asioita. Tämä tunne on ihan totta. Nepsy-valmennus auttaa keskittymään oikeisiin asioihin oikea-aikaisesti. Menetelmät, joilla kaaos otetaan haltuun ovat hyvin yksinkertaisia, mutta tässäkin pätee sama kuin monessa muussa aloittamista vaativissa asioissa: aloitus on vaikeaa. Tosin niin on myös lopettaminen kun on alkuun päästy.
Jos kuitenkin koet, että et tarvitse ratkaisukeskeistä neuropsykiatrista valmentajaa avuksesi, niin tee ainakin nämä asiat:
- Tee keskittymistä vaativat asiat kun olet virkeimmilläsi.
- Pilko vaativat asiat osiin.
- Ota kalenteri käyttöön.
- Puhu itsellesi ohjaten kun teet keskittymistä vaativia asioita.
- Tee periaatepäätöksiä mitä teet tai mitä et tee.
- Ota vuorokausirytmi haltuusi.
Parempi arki alkaa päätöksestä tehdä arjesta parempi.